Jak zacząć nowy rok wspinaczkowy skutecznie już od stycznia?

Poniżej znajdziesz prosty i skuteczny proces, który zadziałał dla dziesiątek wspinaczy.

1. Zastanów się, co chciałbyś poprawić w ciągu najbliższych 4 tygodni. Może to być siła, moc, wytrzymałość, a może praca nad tym, żeby lepiej wspinać się technicznie na linie.
2. Jeśli trenujesz 3x w tygodniu, przeznacz 2 treningi na to, co chcesz poprawić. Np. jeśli Twoim celem jest wytrzymałość, dwa treningi skup się właśnie na jej rozwoju.
3. Trzeci trening przeznacz na coś, nad czym aktualnie się nie skupiasz. Jeżeli pracujesz nad wytrzymałością, tego dnia zrób trening boulderowy lub na chwytotablicy – tak, żeby inne aspekty wspinania nie spadły w dół.
4. Po ukończeniu 8 treningów powtórz proces jeszcze raz. Możesz cały czas pracować nad tym samym – często to dobra decyzja!

Nie komplikuj treningu – jeśli będziesz trzymał się tej prostej metody, zawsze będziesz robił progres.

Jeżeli chcesz, żebym Ci w tym pomógł, umów się na darmową, 30-minutową konsultację. Ta rozmowa ma dać Ci wartość i pokazać, że mogę Ci naprawdę pomóc. Jeśli zdecydujesz się kontynuować, opowiem Ci, jak może wyglądać dalsza współpraca.

Wystarczy, że klikniesz tutaj.

PS. Im wcześniej zaczniesz trenować skutecznie, tym większy progres zrobisz.

Dzięki,

Konrad

ModernClimb