Co piąty młody Polak uważa, że nie dożyje 60. urodzin. Wszyscy twierdzimy, że dbamy o zdrowie, a jednocześnie nie wiemy, jak unikać chorób.

Udało nam się wydłużyć życie. Teraz chodzi o to, żeby skrócić lata, które spędzamy na zajmowaniu się chorobami. Zamiast przez ostatnie kilkanaście lat życia chodzić po lekarzach i czekać na zabiegi, moglibyśmy spędzać czas tak, jak lubimy.

Jak to zrobić? Podpowiedzi dostarczają eksperci od długowieczności. To już cała gałąź medycyny i nauki z angielskiego nazywana longevity. Dzięki nim wiemy, jak spowolnić upływ czasu w organizmie i jak to spowolnienie mierzyć - można obchodzić 50. urodziny, ale biologicznie mieć dopiero 40 lat.
Starość budzi niepokój

Jakie emocje odczuwają Polacy, gdy są pytani o starość? 41 proc. deklaruje niepokój, a co piąta osoba – przytłoczenie. Największe obawy budzą choroby neurodegeneracyjne, zaburzenia psychiczne, trudności poznawcze, długotrwały ból i nowotwory. Statystyczny Polak żyje dziś ok. 75 lat, a Polka - 82 lata. Jednak w zdrowiu jedynie odpowiednio 62 lata i 65 lat.

Czy dbamy o zdrowie? Jeśli zaangażowanie w tę troskę mierzyć w skali od 1 do 10, to średnio dajemy sobie 7,12. To naprawdę nieźle, ale czy to prawda?
 
Aż 62 proc. badanych przyznaje, że nie ma wystarczającej wiedzy o zapobieganiu chorobom przewlekłym, a 59 proc. nisko lub przeciętnie ocenia swoją zdolność do oceny wiarygodności informacji zdrowotnych w internecie.

Czy warto żyć dłużej?

Co może nas zmotywować do starań o długie życie w zdrowiu? Chęć jak najdłuższego cieszenia się wspólnymi chwilami z bliskimi wskazuje 44 proc. badanych, a chęć obserwowania, jak rozwijają się dzieci lub wnuki – 38 proc. Znaczenie tych motywacji rośnie z wiekiem.

Najmłodsi badani (18–29 lat) są najbardziej sceptyczni wobec długowieczności. 69 proc. chciałoby żyć ponad 80 lat, ale tylko 46 proc. wierzy, że to się uda. 28 proc. młodych badanych Polaków często lub zawsze czuje się osamotnienie.

Poczucie sensu życia deklaruje 61 proc. osób w wieku 18–29 lat i 90 proc. osób w wieku 70+. Satysfakcję z tego, jak żyje, odczuwa 55 proc. najmłodszych dorosłych i 89 proc. najstarszych.

Polacy deklarują, że mają satysfakcjonujące relacje: 86 proc. ma bliskich, przy których może być w pełni sobą; 85 proc. może na kogoś liczyć.

Jednak deficyt bliskości widać na poziomie fizycznym. Tylko 37 proc. badanych często lub bardzo często doświadcza dotyku dającego poczucie bliskości. Niemal tyle samo (34 proc.) doświadcza go rzadko lub nie doświadcza go nigdy - czytamy w raporcie.

Co ma znaczenie dla długiego życia w zdrowiu

Z wielu badań wiemy, że na długość życia i jego jakość ogromny wpływ mają związki z innymi ludźmi i poczucie celu - coś, co daje codzienną motywację do wstania z łóżka i działania. W tym do troszczenia się o zdrowie. Choć relacje są kluczowe dla długowieczności, tylko 5 proc. Polaków wskazuje je jako czynnik wpływający na zdrowie.

Życie seksualne to jeden z najwyraźniej zaniedbanych obszarów w doświadczeniu Polaków. Średnia ocena satysfakcji z seksu wynosi 5,64 w skali 1–10. Wartość najniższą z możliwych (1) wybrało aż 25 proc. kobiet i 13 proc. mężczyzn.

Polacy w dużej mierze wiedzą, że styl życia ma znaczenie dla zdrowia, ale trudno im teorię zmienić w praktykę. Mamy kłopot z utrzymanie zdrowych nawyków (34 proc.); twierdzimy, że brakuje nam środków finansowych (29 proc.) i że przeszkadza zmęczenie, które odbiera siły na działania dla zdrowia (21 proc.).

92 proc. badanych uważa, że codzienne wybory mają znaczenie dla zdrowia, a 78 proc. czuje, że długość życia w dużej mierze zależy od nich samych. - To istotna zmiana kulturowa – długie życie przestaje być kwestią losu, a staje się czymś, co można świadomie kształtować - podsumowuje autorka raportu, socjolożka dr Zofia Małkowicz.