Cześć Adam,

Chciałem Ci przedstawić 3 poziomy, które stosujemy w naszym systemie planowania treningu. Powiedzą Ci, jak Twój trening powinien wyglądać.

POZIOM 1
Twoje ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do ustrukturyzowanego treningu, więc nie musisz być bardzo skupiony w poszczególnych fazach. Możesz trenować siłę, moc i wytrzymałość równomiernie i cały czas widzieć progres we wszystkich obszarach.

Z czasem Twoje ciało będzie potrzebować trochę więcej, więc przechodzimy do...

POZIOM 2
Na tym poziomie kładziesz większy nacisk na to, co chcesz poprawić. Na przykład, jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość, tej wytrzymałości poświęcisz więcej czasu, ale nadal będziesz trenować siłę i moc. W skrócie – poziom ten można nazwać “większym skupieniem” na konkretnym celu.

POZIOM 3
To poziom elitarny lub dla osób, które mają trudności z robieniem progresu. Tutaj w fazie treningowej skupiasz się w 80–90% na jednym aspekcie, np. na sile, a reszta służy jedynie podtrzymaniu pozostałych zdolności.

Tak trenują pro wspinacze.

Jeżeli chciałbyś zacząć trenować używając naszego systemu, umów się na darmową konsultację – pokażemy Ci, jak może działać w Twoim przypadku. 

PS. Jest jeszcze czas przed sezonem – kliknij i zacznij już teraz!

Dzięki,

Konrad

ModernClimb